Hambre emocional: qué es, cómo identificarla y superarla.
A veces no comes por hambre real, sino por algo más profundo: una emoción que pide atención. Si te pasa, no estás solo. El hambre emocional es un fenómeno … Leer más
Cómo disfrutar de las ofertas del Black Friday sin rebajar tu bienestar emocional.
El Black Friday se ha convertido en un evento globalmente esperado, lleno de ofertas atractivas que buscan captar tu atención y capturar el dinero de tu bolsillo. ¡Toda una gran … Leer más
Ghosting: Guía definitiva para entenderlo, superarlo y no repetir el patrón.
Si has llegado hasta este artículo es probable que estés viviendo una historia que no se cerró. Una conversación que se quedó a medias. Una persona que se marchó … Leer más
Superar un duelo: claves psicológicas para afrontar la pérdida, renacer y abrazar la paz.
El duelo no es solo tristeza. Superar un duelo es una experiencia emocional compleja que transforma tu forma de sentir, pensar y relacionarte con el mundo. Cuando pierdes a alguien … Leer más
Cómo gestionar una relación abierta: guía práctica para parejas que quieran tener una, saludable.
¿Cómo saber si una relación abierta puede funcionar sin romperte por dentro? No hay una sola forma de amar bien. Pero sí hay muchas de hacerlo mal. Cada vez más … Leer más
Cómo cambiar pensamientos negativos y pensar con más claridad (sin volverte loco en el intento).
¿Tu cabeza no para? No estás roto: estás diseñado para sobrevivir. El cerebro humano no busca la verdad: busca reducir la incertidumbre. Por eso interpreta, anticipa y exagera. Prefiere imaginar … Leer más
Relaciones tóxicas y sueño: deja de perder noches (y días) por quien no te merece.
Si sientes que tus noches se llenan de insomnio, ansiedad o estrés por culpa de tu relación, no estás solo. Las relaciones tóxicas no solo dañan tu autoestima y bienestar … Leer más
Discusiones de pareja y noches en vela: cuando el amor y el insomnio se acuestan en la misma cama.
Hay noches en las que la cama parece un ring por vuestras discusiones de pareja. Tú, tu pareja y ninguna pizca de sueño. Has discutido por una tontería, te giras, … Leer más
Mindfulness para dormir mejor y conciliar el sueño: cómo la Terapia Cognitivo Conductual puede resolver el insomnio crónico.
Dormir bien no es solo un deseo: es la base de tu salud física, emocional y mental. Si cada noche das vueltas en la cama, sintiendo que tu mente no … Leer más
Insomnio y pensamientos intrusivos: estrategias psicológicas para calmar tu mente cuando se dispara por la noche.
¿Te ha pasado? Te metes en la cama buscando ese abrazo de Morfeo que te mereces, pero tu cabeza decide montar una fiesta nocturna de preocupaciones. De repente, la mente … Leer más
